てぃ~だのブログ
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投稿日:2024-05-11 09:03:06.0
- 基礎代謝を上げる方法その1【王子 整体】
- 【基礎代謝を上げる方法その1】
結論から申し上げますと、「自律神経」のバランスを整えることも代謝を上げる一つの方法になります。
起床時にて、ベランダや外に出て、朝日(日光)を浴びましょう。朝日を浴びることで快楽物質であるセロトニンやドーパピンが出て、身体と頭がスッキリししっかり目覚めることができます。
そして、深く深呼吸しながら5分程、「ストレッチ」を行うことで、脳に充分な酸素が運搬されますので、目覚めも良く血流も上がり、基礎代謝が上がりやすくなります。
何でも良いですが、起床後、ベッドの上などで寝たままできるストレッチを選択する事をオススメします^^
次回は「基礎代謝を上げる方法その2」をお伝えしますね(^^)
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