てぃ~だのブログ
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投稿日:2024-05-15 09:10:43.0
- 基礎代謝を上げる方法その3【王子 整体】
- 【基礎代謝を上げる方法その3】
結論から申し上げますと、
・30回以上噛む
ということになります。
人によっては朝ごはんを食べないという方も多くいらっしゃると思いますが、朝食を摂ると消化吸収のために副交感神経が活性化されるため、エネルギー代謝が活発になります。
また、最近ではフルーツやスムージーなどを朝食代わりにしている方も比較的多いと思いますが、30回以上噛むことも代謝アップの秘訣になります。
毎日は難しいと思いますが、お時間の余裕があるようでしたら、朝食をしっかり摂ることで代謝アップにつながってきます。
次回は「基礎代謝を上げる方法その4」をお伝えしますね(^^)
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