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投稿日：2022-06-16 17:45:01.0
- ストレス感じていませんか？？
こんにちは＾＾
sayaです！
皆さんは
これに当てはまるものはありますか？
当てはまるものがあった方は
いくつ当てはまりましたか？？
3つ以上当てはまっていると
"ストレス腸"と言われています！！！
"ストレス腸"の方は自律神経が乱れやすいです。
なので、積極的にリラックスできる時間を取り入れたり、
日頃から深呼吸を意識して行いましょう♪
おすすめの呼吸法は腹式呼吸です！
・鼻から5秒吸う(お腹を膨らますイメージ)
・口から10秒かけて吐く(お腹を凹ませて空気を出し切るイメージ)
寝る前や、ストレスを感じているなと思う時に是非やってみてください！！
腸をマッサージしてあげるのも効果的なので
是非一度"腸もみ"をご体感ください＾＾♪
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