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ビューティー
投稿日：2024-04-10 13:23:23.0
- 家でのむくみケア
- こんにちは♪
エステティシャンのyuuaです！
今日はむくみケア方法についてご紹介させていただきます(*'▽'*)足のむくみケア
その1
足を上げる
血流の流れが悪いとむくみやすくなります。
デスクワーク中などなかなに溜まってしまったむくみを、
就寝前に仰向けに寝そべった状態で手足を天井方向に上げてバタバタと揺らす方法が簡単で効果的です！
その2
お風呂に入る
湯船に浸かって体を温めることは血流の促進に繋がります。
水圧もあるのでむくみをしっかりと流してくれます！
シャワー派の人は足首やふくらはぎにもしっかりお湯を当てて温めるといいです♪
・ストレッチや軽い運動
同じ姿勢で体が固まらないようにデスクワーク中でも首を回した、足を動かすととてもよいです！
ぜひお家やお仕事中に出来るむくみケアしてみてください(^^)
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