【マッサージ×整体×リンパマッサージ】王子溝田橋整骨院・整体院
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王子溝田橋整骨院 整体院のブログ
- 肩こりの原因を根本から改善する方法
- デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続けることで、肩こりに悩む方は非常に多くいらっしゃいます。マッサージをしても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまう…そんな経験はありませんか?
肩こりを根本から改善するためには、「原因を正しく理解し、体全体のバランスを整えること」が大切です。
肩こりの主な原因は、姿勢の乱れと血流の悪化です。
特に猫背やストレートネックなどの姿勢不良は、頭の重さ(約5~6kg)を支えるために首や肩の筋肉へ大きな負担をかけます。筋肉が緊張し続けることで血液の流れが悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなってしまうのです。
その結果、筋肉内に老廃物が溜まり、こりや痛みが慢性化していきます。
この状態を改善するためには、凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、「正しい姿勢を維持できる体」をつくることが必要です。
王子溝田橋整骨院では、まず全身のバランスをチェックし、肩こりの原因となる「骨盤の歪み」や「背骨のねじれ」を整える施術を行います。土台である骨盤が整うと、自然と姿勢が正され、肩や首への負担も軽減されます。
さらに、肩甲骨まわりを動かすストレッチや呼吸のトレーニングを取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、再発を防ぐ体づくりをサポートしています。
また、日常生活での姿勢やデスクワーク時の体の使い方についてもアドバイスを行い、自宅でも実践できるセルフケアをお伝えしています。
肩こりは「慢性化するもの」ではなく、「整えれば変わる症状」です。
根本から改善し、軽くスムーズに動く肩を目指しましょう。
つらい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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