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かえで接骨院 石山院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-31 19:31:57.0
- なぜ反り腰になるの？3つの原因とその仕組み
- 反り腰に悩む方はとても多いですが、
「どうして反り腰になるの？」という根本の原因を知ることが
改善への第一歩です。
実は反り腰は、いくつかの要因が
複雑に絡み合って起こっています。
今日はその中でも代表的な【3つの原因】をご紹介します。
１，筋肉のアンバランス
反り腰になる最大の理由は、
「腹筋とお尻の筋力低下」
そして「太ももの前（大腿四頭筋）や
腰の筋肉の使いすぎ」です。
骨盤が前に倒れてしまうと、自然と腰の反りが強くなります。
たとえるなら…
テントを支えるロープが左右アンバランスになっている状態。
片方がゆるみ、もう一方に引っ張られていると
当然傾きますよね。体も同じです。
２，姿勢のクセ
長時間のデスクワークやスマホ操作
キッチンでの前かがみ姿勢など、
日常の姿勢が「腰を反るクセ」を作っています。
最初は軽いクセでも、
何年も続けば骨盤の位置は固定されてしまいます。
３，ヒール・出産後の骨盤ゆるみ
ヒールを履くと、重心が前に移動し、
バランスを取ろうと無意識に腰を反らせます。
また、出産後の骨盤の開きや筋力低下も、反り腰を悪化させる要因です。
反り腰は、単なる姿勢の問題ではなく、
体の使い方や筋肉の状態と深く関係しています。
だからこそ、ただ姿勢を意識するだけでは
なかなか改善しないのです。
次回は、自分が反り腰かどうかを
見極める「セルフチェック方法」をご紹介します！
#新潟市#整体#姿勢矯正#整骨院#反り腰#腰痛
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投稿者
栗山 雅行
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