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かえで接骨院 石山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 14:16:05.0
- 朝、動きづらいのは基礎代謝の低下が関係している？
- 朝、体が動きづらいのは「基礎代謝の低下」が関係している？
朝の「体が重い」「腰が痛い」その原因は？
朝起きた瞬間、体がガチガチで動きづらい…そんな経験はありませんか？
実はそれ、年齢のせいではなく「代謝と血流の低下」によるものなんです。
寝ている間、体は“回復モード”に入り、副交感神経が優位になります。
筋肉や関節の動きが止まり、体温・血流・代謝活動もゆるやかに落ちていく。
つまり、朝の体は“省エネモード”のまま。
エンジンが冷えた車のように、すぐには動けない状態なのです。
筋肉ポンプの停止＝代謝のブレーキ
筋肉は血液を全身に押し出す「ポンプ」の役割を果たしています。
寝ている間は筋肉が動かないため、血流が滞り、
酸素や栄養の巡りが悪くなります。
さらに、筋肉は基礎代謝の約40％を占める“代謝器官”。
ポンプが止まれば、エネルギー消費も減少し、
朝の体は「冷えやすく・動きづらく」なってしまうのです。
また、慢性的に筋肉量が少ない方や運動不足の方は、
このポンプ機能そのものが弱くなっていることも多く、
結果的に「基礎代謝が低下 → 体の立ち上がりが遅い」という悪循環に。
朝イチで“代謝スイッチ”を入れる習慣を
大切なのは、朝起きてすぐ「筋肉を動かして代謝を上げる」こと。
以下の3ステップで血流と代謝を同時にスイッチオン
１足首を上下に20回（下半身の血流促進）
２ 膝を左右にゆらす（腰部の筋膜リリース）
３ 胸を開いて深呼吸（交感神経を優位に切り替え）
たった2～3分で体が温まり、代謝が上がり、
「動きづらい朝」が「スッキリ動ける朝」に変わります
まとめ
朝の動きづらさは、筋肉の硬さだけでなく「基礎代謝の低下」による血流不足が関係しています。
当院では、筋肉・血流・自律神経・代謝の4つを整えることで、
朝の腰痛やだるさを根本から改善していきます。
「朝スッキリ起きられない」「冷えやすい」などのお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください^ ^
タグ
#整体 #接骨院 #腰痛改善 #朝の不調 #基礎代謝低下 #血流改善 #筋肉ポンプ #自律神経 #冷え性 #代謝アップ #姿勢改善 #新潟整体 #朝のだるさ #疲労回復 #根本改善 #体質改善
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