イーネ オランジェ 立川店のブログ
プライベート
投稿日:2024-12-17 10:07:16.0
- 納豆の食べるタイミング
いつもブログを見ていただきありがとうございます!
今回は美容と健康に最高な成分が入っている納豆についてです!
納豆を摂取することで、、
・腸内環境を整える
・骨粗しょう症を予防する
・血糖値の上昇を抑える
などなどさまざまな効果があります!
そこで、食べるタイミングはいつが1番良いか?
夕食時に食べる
納豆を食べるタイミングとしては朝食より夕食がおすすめです。
納豆は腸内の善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境を整えます。
腸の働きが最も活発なのが起床して15~19時間後といわれており、その時間に善玉菌を増やすと腸の動きがより活性化します。
朝7時頃に起床した場合、15時間後は夜10時なので、夕食に納豆を食べると善玉菌が効率よく働いてくれます。
皆様も体の中から健康に免疫力を上げていきましょう!!
◎イーネオランジェ立川店
〒190-0011
東京都立川市高松町3-17-2
i-CAP building 3F
Tel...042-506-0223
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投稿者
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