イーネ オランジェ 立川店のブログ
- ストレッチはメリットだらけ!
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます♪
皆さんストレッチは日頃からしていますでしょうか?
本日はストレッチをするメリットをお伝えします♪
(ストレッチをしないとどうなるのか)
・筋肉の回復が遅れる
血流が低下するため、筋肉に酸素や栄養素が届きにくくなります。そして筋肉痛が発生しやすくなったり、痛みが強くなる可能性も…
・疲れやすくなる
体力に欠けるため疲れやすくなり、疲れてもすぐに回復しないということも!
(ストレッチをするメリット)
・筋肉をほぐし柔軟性を高める
・関節の可動域が広がり、ケガをしにくくなる
・血行が促進され、新陳代謝が盛んになる
・肩こりや腰痛などの痛みを軽減する
・疲労回復に効果的
・ストレス解消につながる
・気分が爽快になり、リラックスできる
・眠りにつきやすくなる
・動脈硬化や冷え性の改善につながる
などこんなにもメリットがあるんです♪
ストレッチは、運動前後のウォームアップやクールダウンとして行うほか、日常生活でも取り入れることができます!
1日5分でもいいので継続してみませんか?^^
ぜひ皆さんも日頃からストレッチを取り入れていきましょう!
◎イーネオランジェ立川店
〒190-0011
東京都立川市高松町3-17-2
i-CAP building 3F
Tel...042-506-0223
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