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なごみの森接骨院 コーナン鎌倉大船院のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-31 08:06:58.0
- 突然のぎっくり腰!!!対処法とは!?
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます^^
ぎっくり腰の患者さんが増えております!!!
毎年この時期になると増えてくるんですよね…。
症状のきっかけも人それぞれ。
重い物を持ったら…、椅子から立ち上がろうとしたら…、お辞儀をしたら…などなど…。
さて、もしぎっくり腰になってしまったら・・・動けない場合は、まずは痛みの出ない姿勢を見つけ、患部を冷やします。
凍傷を防ぐためにも、患部に直接氷をあてず、ビニール袋に入れた氷水をタオルなどで包んであると良いです。
15分から20分ほど冷やして、1時間ほどやすみ、また15分から20分ほど冷やします。
これを当日は繰り返しましょう。
入浴など温める行為は避けた方が良いです。
さっとシャワーを浴びる程度にとどめておきましょう。
少しでも動けるようになったら、医療機関への受信をお勧めします。
痛みがあるからと言ってじーっとして休んでいては治りが遅れる可能性も出てきます。
ただ2~3日しても歩行が困難、全く痛みが引かない、足にしびれが強く出て、力が入らない等の症状があった場合は救急車を頼ってください。
危険な問題が潜んでいる可能性があります。
予防には普段から身体を程よく動かす習慣が大切です。
外気も気持ちよくなってきました!
運動しましょうね!!!
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