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プレミアムボディケア 横内店(PremiumBodyCare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-28 19:32:23.0
- 花粉症に効くかもしれない?!これらを食べて対策!!!
- こんにちは！premium body care横内院です！本日は花粉症に効くかもしれないお食事のお話をしていきたいと思います！
花粉症に効くとされる食べ物がいくつかあるのですが、個人差があるため、具体的な効果を感じるかどうかは試してみて下さい！
1. クエン酸を含む食品
クエン酸は抗酸化物質であり、抗アレルギーの効果があるとされています。
［レモン、グレープフルーツなど］
2. 乳酸菌を含む食品
乳酸菌は腸内環境を整え、免疫系を調整することが期待されます。
［ヨーグルト、キムチ、納豆など］
3. オメガ-3脂肪酸を含む食品
オメガ-3脂肪酸は炎症を軽減する効果があります。
［青魚（サケ、マグロなど）、亜麻仁油、くるみ］
4. ビタミンCを多く含む食品
ビタミンCは抗酸化作用があり、アレルギー反応の軽減に寄与する可能性があります。
［オレンジ、イチゴ、キウイなど］
5. 抗酸化作用のある野菜や果物
抗酸化作用のある食品は、アレルギー反応を和らげる可能性があります。
［ブロッコリー、ほうれん草、トマト、ブルーベリーなど］
ただし、これらの食品はあくまで補助的なものであり、医師や専門家のアドバイスを受けつつ、バランスの取れた食事やライフスタイルの工夫が大切になります！
これらの食材を意識しながら献立を立ててみてはいかがでしょうか？^ ^
この花粉の季節を一緒に乗り越えましょう！！
ご来店お待ちしております
施術者
安本 桃花ヤスモト モモ
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