爆痩せできる？？HMBって何者？？：2022年12月28日｜フォーカス(Focus)のブログ

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投稿日：2022-12-28 23:15:10.0

爆痩せできる？？HMBって何者？？: あなたのサプリメントにFOCUS！
みなさんこんにちは。

YouTubeの広告や各種SNSの広告で

「これを飲むだけで劇的に痩せる！HMBを直接届ける！」

このような謳い文句を目にしたことはないでしょうか？

効果の真偽はさておき、なんだかちょっと胡散臭くてなんとなく手が出しずらいですよね。わかります。笑

ですが、HMBという成分自体にはしっかり効果があるんです。

なので今日は！！
HMBはなんなのか？どんな効果があるのか？
この2点を簡単に説明していこうと思います。

HMBとは…？
・タンパク質が分解されてできた " ロイシン " というアミノ酸から変換されて生み出される成分
・ロイシンの5%程度しか変換されない

HMBの効果は…？
・筋肉が減少するのを抑えてくれる
・筋肉を大きくしてくれる

簡単に説明するとこのようになります。
今みなさん思いましたね？

あれ、タンパク質なら食事やプロテインで摂れるし
わざわざサプリメント買わなくて良いんじゃない？
肉と卵たくさん食べれば良いんでしょ？

ところが違うんですね。
落とし穴があるんです。

タンパク質→ロイシン→HMB
という工程を踏まなければ手に入ることのできない
+
ロイシンの5%しかHMBが生まれない

これって大変なんですよ。
ボディメイク時、1日に必要とされてるHMBは3000mgと言われていますが、食事に変換すると卵なら55個プロテインなら20杯なんです。

…摂れるもんならサプリから摂るのが最適ですよね。笑

【まとめ】

HMBは
・普段から少なからず摂取している成分
・どこの商品を選ぶかはさておきHMBには効果がある
・摂れるものなら摂るほうが圧倒的に効率がいい

というのが本日の結論になります。

色んな広告や情報がありますが、ただ流されるのではなく
調べてみたり取捨選択して良いものは取り入れていきたいですね

今日はここまで！

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