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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-22 12:59:08.0
- 寝る子は（免疫力も）育つ
- 11月に入り、少しずつ寒くなってきました。
みなさん元気にお過ごしでしょうか？
寒くなってくると気をつけたいのが、風邪。
実は、睡眠時間と風邪を引くことには
面白い関係性があるのをご存知ですか？
アメリカの医学誌『スリープ』によると
睡眠時間が７時間以上の人に比べて
５時間未満の人の風邪にかかるリスクは
なんと４倍以上にも及ぶそうです！
質の良い睡眠をとることは
・細胞の修復や疲労感の解消
・ストレスの緩和
・免疫細胞の活発化
に繋がります。
反対に睡眠の質が良くなかったり
そもそも睡眠時間が極端に短いと
免疫力は下がってしまいます。
これからどんどん気温が下がってきます。
十分な睡眠時間を確保することで
今から免疫力を育てておきましょう！#愛媛県松山市 #ドライヘッドスパ
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