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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-06 13:24:33.0
- 夜勤のある方向け 睡眠メソッド
- 先日、夜勤のあるお客様から…
「シフトが不規則だとぐっすり眠れない」
とのご相談をいただきました。
毎日決まった時間に起床・就寝が出来ない…
そんな中でも前向きにお勤めされる姿には
尊敬の気持ちでいっぱいです！
今回は夜勤のある方にオススメの
眠りを整える方法をご紹介いたします。【夜勤のある方向け睡眠メソッド5選】
1.夜勤の時間帯は職場の照明を明るめに
2.夜勤シフトの二日前から遅めに寝る
3.夜勤明け帰宅時はサングラスを
4.夜勤明け就寝時は部屋をなるべく暗く
5.勤務時間帯の変わる初日は仮眠は取らない
正直なところ、日々複雑な条件の下
お勤めされていることかと思いますので
全て行うのは難しいかもしれません。
無理のない範囲で、ぜひお試し下さいませ。
そして、何よりお辛い時には
全力でサポートさせていただきますので
お気軽にご相談お待ちしております！
#松山市 #ドライヘッドスパ #松山ドライヘッドスパ
#ヘッドマイスター #睡眠コンサルタント #眠りの質を高める
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