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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-20 21:46:09.0
- 夏こそ「隠れ冷え症」に注意！
- みなさん、こんにちは
松山市のドライヘッドスパ専門店
頭と眠りのサロンthReepです
◇身体の疲れがなかなか抜けない
◇頭や身体がだる重く感じる
◇気が付いたら手足の先が冷えている
そんな不調は「夏の隠れ冷え症」が
原因で起きているかもしれませんそこで、今回は夏こそ気をつけたい
冷え症対策を５つご紹介いたします
【１：防寒着やあったかアイテムを常備】
カーディガンやストールなどがあれば
職場やお店など出先の急な寒さも安心です！
温度設定ができる在宅時には…
◯空調の温度を外気温－５℃以内で留める
◯冷房だけでなく除湿モードも活用
などを試してみるのもオススメです
【２：温かい飲み物を飲む】
キンキンに冷えたドリンクやアイスクリーム
夏は格段美味しいですが摂りすぎは禁物！
温かい飲み物を選ぶことで内臓の冷えを予防し
内側から身体をあたためることができます
【３：湯船に浸かる】
シャワーだけで済ませたいところですが
夏こそゆっくりバスタイムをとりましょう！
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると
自律神経も整いやすくなります
【４：簡単な運動をする】
運動をすると血の巡りが良くなるので
冷えにくい身体作りに繋がります！
日常の小さなことから始めてみましょう
(たとえば、エレベーターでなく階段を使うと
平地の３倍負荷がかかりそれだけで良い運動に)
【５：ドライヘッドスパを受けてみる】
頭の筋肉を緩めたくさんツボも刺激するので
気づけば頭だけでなく全身がポカポカ◎当店の施術を受けたお客様からもよく
「なんだか手足の先までじんわり温かいです」
「元々冷え症なのに全身あったかい！」
と驚きの声をいただきます
いかがでしたでしょうか？
私が元々ズボラなので難しいことは外し
今日から始められそうな小さなポイントを
中心にざっくりとまとめてみました
冷え知らずの身体になると
◯自律神経が整う
◯質の高い睡眠が取れる
◯免疫力がアップして健康になる
など心身への嬉しい効果も期待できます
まだまだ暑い日が続きますが
熱中症と「隠れ冷え症」には注意して
残りの夏も元気に過ごしましょう！
#松山市 #ドライヘッドスパ
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#冷え症対策 #隠れ冷え症
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