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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-03 10:14:21.0
- 本日9月3日は「秋の睡眠の日」
- みなさん、こんにちは
松山市のドライヘッドスパ専門店
頭と眠りのサロンthReepです
本日9月3日は…
／
秋の睡眠の日！
＼
ということで今の時期こそ気をつけたい
季節の変わり目も熟睡できるコツをご紹介
【1】夕食を30分早めにとる美味しいものがたくさんの秋は
食べる時間に注意してみましょう！
ちなみに、睡眠時間が減ると食欲は増進され
太りやすくなるので気をつけましょう
【2】軽い運動からスタート涼しくなってくると身体を動かして
スッキリしたくなりますよね！
眠っている間に筋肉は修復されるので
動いた後はしっかり休養をとりましょう
【3】なるべく紙で楽しむ同じ文章でもディスプレイ上で目で追うと
紙媒体より大きな負担がかかってしまいます…
集中して楽しむためにもリアルにこだわって
紙媒体で楽しんでみるとリラックスできます
いかがでしたでしょうか？
食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋…そして
ぐっすり眠る”睡眠の秋”も楽しみましょう◎
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#秋の睡眠の日 #睡眠の質向上
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