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スリープ(thReep)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-05 11:36:44.0
- マインドフルネスな休日
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
最近巷でもよく話題となっている
【マインドフルネス】をご存じでしょうか？
「現在起こっている経験に注意を向ける
心理的な過程である」と定義され
過去でも未来でもなく、そして他者でもなく
【現在の自分自身に意識を向ける】ことです。
そんなマインドフルネスな状態を目指して
先日ヨガにチャレンジしてきました！ほぼ初めてに近い状態だったので
ポーズどころか先生の真似をするだけでも
精一杯…といったところではありましたが、
自分の今出来ることに目を向けるだけで
とても心地よく感じる時間でした
他者と比較せず自分自身に集中できるのも
ヨガの魅力的な部分だと感じました◎
また、ヨガの瞑想やゆったりとした呼吸は
ドライヘッドスパとも似ている部分が多く
そういった点でも勉強になる時間でした
「今ある幸せに目を向けて感じ取る」
そんなマインドフルネスな生き方のためにも
ヨガ・瞑想・そしてドライヘッドスパは
役に立つツールなのかもしれませんね
久しぶりに身体は動かし頭は休ませ
リフレッシュできたヨガタイムでした！
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#マインドフルネス #瞑想 #ヨガ
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