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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-09 11:08:01.0
- 悪夢を避ける４つのポイント
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
ハロウィンが終わりすでに気持ちは
楽しいクリスマスに向かっている！
という方も多いのではないでしょうか？
私も急に思い立ってディズニーの
『ナイトメアー・ビフォア・クリスマス』を
鑑賞してみたりして過ごしています
さて、【ナイトメア(＝悪夢)】といえば
就寝時にイヤな夢や怖い夢をみてしまい
ハッ！と目が覚めた経験はありませんか？実はこの起きがけの悪夢を増やしてしまう
日常の行為が４つあると言われています
【1. 照明をつけたまま眠る】
眠る時は暗い環境を作ってからにしましょう
【2.朝になってカーテンを開けず二度寝】
朝はカーテンを開けスッキリ目覚めましょう
【3.足首が冷えている】
足首をあたためてあげましょう
(ただし靴下を履いたまま寝ると睡眠の質を
下げてしまいやすいので注意が必要です！)
【4.深酒をする】
美味しいお酒も飲み過ぎると悪い夢に…
どれもちょっとしたことですが
気をつけることで悪夢と遭遇する回数を
減らしてあげることが出来ます◎
寝室の環境と体調を整えてあげることで
クリスマスまでナイトメアとはさよならして
ぐっすりと良い夢がみられますように…
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#クリスマス #睡眠の質向上
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