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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-11 15:15:38.0
- 朝からスッキリ!良い目覚めのコツ
- みなさん、こんにちは
松山市のドライヘッドスパ専門店
頭と眠りのサロンthReepです
突然ですが、みなさん今日の朝は
どんな起床からスタートしましたか?
大抵の場合、ぼーっとすることが多く
中々朝一番スッキリと目覚められる!と
いう方は少ないのではないでしょうか実は、起床直後の脳の中は
徹夜明けと同じぐらいぼんやりしており
【活動時のピークの6割程度】しか
認知機能が働いていないと言われています
(そりゃ、眠気が続くはずです…)
そんな寝起きにスッキリ覚醒するために
大切なポイントを3つご紹介!
【1】朝日を浴びる体内時計もリセットされ眠りの質も向上◎
【2】体温の差をつくってみる冷たいお水の洗顔はシャキッとしますよね?
【3】感覚刺激に触れるお気に入りの音楽から朝を始めましょう
目覚めを制する者は、眠りを制する!
夜ぐっすりと上質な睡眠を取るためにも
気持ち良い朝の習慣作りから始めてみませんか?
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#睡眠の質向上 #睡眠コンサルタント

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