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スリープ(thReep)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-10 12:13:13.0
- あえて何もしない時間を大切に
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
新年最初のブログとなりました
今日は新しい一年を始めるにあたり
大切にしたい心のケアについてです
今年は年初から色々なニュースが重なり
しんどさや気持ちのブレ・波を感じる方も
多かったのではないでしょうか？
実は私も様々な情報に触れている中で
心のザワザワが止まらなくなってしまい
前向きになれない期間が暫くありました
私たちの脳には考えようとしなくても
自動的に考えるシステムが備わっているので
時には情報を断つことも必要です
「なんだかしんどいな」そんな時は
情報(特にSNSなど)から一旦離れて
目の前のもの、今五感で感じられるものに
集中する時間を取ってあげて下さい
私のおすすめはお香です・煙の立ちのぼる姿
・お部屋に広がる香り
・少しずつ落ちる灰の音
何もせずただただ眺めているだけで
自分の感覚に意識が集中しやすく◎
おまけとして、お香を焚くことで
空間も浄化されるような気がします！
物にもよりますが15分ぐらいは
スマホを触らず過ごすことになるので
日常のプチデジタルデトックスにもなります
なんとなく気持ちが晴れない時や
頭や心が落ち着かずにしんどい時には
【あえて何もしない時間】を作ってみて下さいね
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#マインドフルネス
#デジタルデトックス
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