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スリープ(thReep)のブログ
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投稿日：2024-08-23 11:10:06.0
- ゆっくり眠れていますか？
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
真夏のピークが去った～と思いきや
今年は10月頃までこの暑さが続く予報に
驚きを隠せない今日この頃です
強い日差しや寒暖差で疲れた身体は
ゆっくり眠って休めたいところですが
夏はとにかく暑さで寝苦しい季節
というのも、人間は体温が下がることで
自然な眠気が発生する仕組みなので
冬に比べて夏は睡眠トラブルが起こりがち…気温が高いと体温も下がりにくいため
ためらわずエアコンを使ってみるなど
適切な温度調節をしてあげることで
暑い夜でも良い眠りをとっていきましょう
夏のエアコンの温度設定としては
【28℃以下で一定の温度を保つ】のがオススメ
(ただし、寒暖差が7℃以上になると
自律神経の乱れ→寒暖差疲労に繋がるためご注意を)
また、ドライヘッドスパで頭皮が緩まると
夜になるとリラックスモード(副交感神経)へ
うまく切り替えが出来るようになり
良質な睡眠が取れ、身体の休息にも繋がるので
夏バテ知らずの健やかな身体づくりにも
効果的な施術だと言えます◎
「睡眠の質が下がった」とお悩みの方は
ぜひ一度ドライヘッドスパをお試し下さい“春はあけぼの、夏は夜”
そうは言っていられないぐらい
暑さとの共存が求められる現代人ですが
上手に涼みながら夏の夜もぐっすりと
いい眠りをとっていきましょう！
#松山市 #ドライヘッドスパ
#松山ドライヘッドスパ
#ヘッドマイスター #睡眠の質
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