アタマトネムリノサロンスリープ
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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-21 18:56:49.0
- 納豆を食べるなら◯が良い
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
寒くなると、より一層気になる免疫力
人間の免疫力を考える時に
最も大切な臓器は「腸」です
体内の免疫細胞の70%は腸内に存在し
体全体の免疫機能を支えてくれています
そんな腸を健康に保つためには
やはり整った食生活が欠かせません
ごぼうや海藻類などの食物繊維、
糠漬けやヨーグルトといった発酵食品、
など色々な物からのアプローチが可能です
中でも納豆は食物繊維・乳酸菌共に豊富！
免疫力強化の強い味方となってくれます
(私も毎週必ず食べるほど大好きです)納豆に含まれるナットウキナーゼは
血圧を下げ血液をサラサラにして
免疫力までアップしてくれます
食べてすぐではなく、食後4時間ほどすると
活性化され10～12時間働き続けてくれるため
水分がとれず血がドロっとしてしまいやすい
夜の間にその効果を得るためにも
「納豆を食べるなら夕食」がオススメです
これからさらに免疫力が問われる季節
元気に乗り切るためにも夜腸活の習慣を
今から始めてみませんか？
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