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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-09 12:33:44.0
- 昼寝の前には〇〇〇〇がオススメ
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
突然ですが、コーヒーは好きですか？
毎日飲まなきゃ落ち着かない！という
愛飲家の方も多いのではないでしょうかそんな、コーヒーを用いたリフレッシュに
おすすめのタイミングがあります
それは「昼寝前」です！
これは”コーヒーナップ”と呼ばれ
【 15～20分の昼寝 】をする直前に
【 1杯のコーヒーを飲む 】というもの
ある実験では、普通に昼寝をした時より
カフェインをとって昼寝した時の方が
「疲労感が減り記憶力テストの成績が上がる」
といったデータもあるほどです
これは、カフェインが脳に達するのに
約20分かかることが関わっています
コーヒーを飲んで20分後に目を覚ますと
昼寝のリフレッシュ感×カフェインの刺激で
すっきりできるというテクニック★
就寝前や午後に多量とってしまうと
眠れなくなる…という方も多いカフェイン
昼寝と組み合わせて楽しむことで
上手に付き合っていくのがオススメです
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