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リン(LYN)のブログ
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投稿日：2024-02-29 18:30:20.0
- 改めて基礎代謝！
- こんばんは！
LYN（リン）です！
昼頃から雨が降り続いてますね、、、
雨の日は店舗の入り口の階段がとても滑りやすいのでご注意下さいね！
今回は改めて、基礎代謝について、お話します！
基礎代謝とは、人が覚醒している状態で生命活動を維持するのに必要最低限なエネルギーのことを指します。
基礎代謝は、一日の消費エネルギーの約60パーを占めており一般的に女性より男性の方が高く、10代をピークに加齢とともに下がっていく傾向にあります。☆基礎代謝を上げることで得られるメリット
〇痩せやすくなる
基礎代謝が高いと一日のエネルギー消費量が増え、血行を促進したり脂肪を燃焼したりする働きが活発になる効果が期待できます。
〇肌が綺麗なる
基礎代謝が下がると新陳代謝が遅くなり、くすみやニキビなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。
逆に基礎代謝が上がって新陳代謝が正常になると、肌がきれいになるサイクルが整い、美肌を育むことができます。
〇冷えにくくなる
基礎代謝が上がると、生み出される熱量が増える為、効率よく身体を温めていられるようになります。
その結果、身体が冷えにくくなり免疫力が高まることによって風邪などにもかかりにくくなる効果が期待できます。＼姫路唯一の生活習慣から改善する自分磨きサロン／
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