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リン(LYN)のブログ
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投稿日：2024-04-25 17:45:00.0
- お酢のスゴサ！
- こんにちは
LYN（リン）です♪
今回は、お酢について、お話します！皆様は、お酢を飲むと疲労回復すると聞いたことはありませんか？
お酢の主成分である酢酸やクエン酸が疲れの原因である乳酸を分解する働きをサポートし疲労回復効果があると言われています。
最近ではいろいろな種類がお店に並んでいますので飽きることなく楽しめるのが嬉しいですね。
少量でも、冷たいお水や炭酸水で割って飲むと気分も体もスッキリ！
お酢には乳酸の燃焼を促進する働きをするのが有機酸という物質で、酢には、酢酸やクエン酸、アミノ酸など60種類以上の有機酸が含まれています。
そのため、酢には疲労回復効果があるのです。
また、酢に含まれる有機酸は、血行促進や殺菌効果、免疫力アップの働き、そして乳酸の蓄積を予防してくれる効果もあります。
お酢を摂る時間帯は朝昼晩いつでも構いません。
お酢の摂り方は、毎日のおかずを作るときに入れてみたり、食べる前に少しお酢をかけてみたり、また市販の「飲むお酢」を活用するのも、手軽に続けられる良い方法です。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 空腹時の摂取は控えてください！
ぜひ、参考にして下さいね♪
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