マリー
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- 山口県周南市三番町１丁目１７ 三番丁レジデンス６０５号
- 徳山駅から徒歩13分。匠18番館様の右隣りのマンションです。
マリー(Mary.)のブログ
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投稿日：2025-06-11 15:41:24.0
- ダイエットの定義♪/周南市のエステならMary.
- みなさんの、これやれば痩せる！！って定義ありますか？？
今年３９歳の中村が、ここ最近とことん痛感していることは、
前と同じ食事量なのに、
・体重の増える間隔が早い！！
・食べなかったとしても（食べないダイエットはしないんですが食べれなかった日があって・・）
体重減ってない。むしろ増えてる。
・むくみがすごい
・ちょっと食べ過ぎたぐらいでめっちゃ体重増える
・増えた体重が戻りにくい
代謝が落ちたって事です！！がーん。
あ～もうほんとこの４月末ぐらいからの1ヶ月半ほどで
痛いぐらい痛感しております。
今一度、ダイエットの基本、おさらいしていきます！！
・18時以降は食べない
・毎朝血糖値コントロールソイプロテインを飲んでから朝ごはん
・飲み物からカロリー取らない（毎朝のあま～いカフェオレから卒業の時が来ました）
・昼多め、夜少なめ（朝昼はしっかり、夜は腹八分を目標に！）
コンビニも選び方で変わってきます！！
肉まん ｖｓ 菓子パン → 肉まんです！！
納豆巻き ｖｓ サラダ巻き → 納豆巻きです！！
そば ｖｓ うどん → そばです！！
お魚も、煮魚や照り焼きよりも、焼き魚！
そして、代謝をあげるには、遠赤外線ドームがおすすめです♪
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