疲労を蓄積するとどうなるのか？？？(￣ー￣ )：2024年10月30日｜だいち接骨院のブログ

だいち接骨院

ダイチセッコツイン

整体・カイロ
リラク
エステ

石川県小松市長崎町２丁目１２４番地
小松インターより車で１分

だいち接骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-10-30 22:51:56.0

疲労を蓄積するとどうなるのか？？？(￣ー￣ ): こんにちは　だいち接骨院　院長　岩渕です

前回に引き続き「休養学」についてお伝えしていきます！

◇ちょっと疲れが溜まったな
◇休みの日は何もやる気が起きない
◇仕事に行きたくない

などでお悩みの方はぜひ一読していただければと思います

今回はタイトルの通り【疲労を蓄積をするとどうなるのか】ですが
結論からまずお伝えすると、「大病になる」可能性が高まります。。。

そもそも疲労の定義とは
「過度の肉体的及び精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感を休養の願望を伴う体の活動能力の減退した状態である」
と言われております。

いわゆる疲労があると、自分のパフォーマンスはしっかり発揮できせんよ
例えると１００m全力で走って、息が切れているところで、また全力で１００m走っても
前回よりタイムが落ちてしまうでしょ。ということです。

そういった疲労を積み重ねていくと、まず自律神経が乱れていき
神経系やホルモン系、免疫系の不調を起こしていきます。
そして何ヶ月も疲労解消しないと、「慢性疲労症候群」という状態になり
もはや疲労の原因が明確にならず、疲労の解消が困難になってしまいます。
またはうつ病、糖尿病、高脂血症、など様々な病気の原因となる可能性も。

と色々と恐ろしいことをお伝えしてしましたが
疲労は生きていれば必ずあるもの
恐れる必要性はないので、ぜひうまく解消できるようにしていきましょう(^o^)

解消するにはやはり「休養のとりかた」にあります
ただ睡眠をとるのではなく、『体や脳が喜ぶ』ことをしてあげましょう！！

体や脳が喜ぶことは人それぞれで違うので、「これをしてください」ということはありませんが
人と会うのもよし、おいしいご飯を食べるもよし、自然を感じるもよし、旅行もよし
でなんでもOKです
僕の場合は映画、酵素浴、好きなカフェに行く。が最近多いです！元気が出ないときは
好きな音楽を聴いてテンションを上げます！

もちろん疲れをとるために当院に来て頂いても構いませんよ( ＾∀＾)
頭と体を調整して、体をスッキリさせてあげますので
なかなか疲れが解消できないときは頼ってください！！！
そのために腕もしっかり磨いておきます！！

長くなりましたが、疲れていると自覚するようであれば、溜め込まず
積極的に解消するようにしていきましょう( ・∇・)