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トリート(TREAT)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-15 18:39:55.0
- ★旬の食材でキレイに★
- こんにちは♪
5月中旬・・・そろそろ初夏と言われる季節です。
この時期の美肌効果が期待できる旬の食材をご紹介♪
●カツオ●アジ
たんぱく質が豊富でお肌の免疫力をアップ。
●アスパラ
ビタミンC（美白）、E（血行促進）、B（代謝促進）、βカロテンが美肌効果を高めます。
●ニラ
ビタミンC、βカロテンの他に、カリュウムはむくみ改善、食物繊維は腸内環境を整えてくれます。
腸内環境が整うと肌の水分量が上がるそうです。
●グレープフルーツ
美白のビタミンCや抗酸化作用のポルフェノールが豊富で紫外線の多い今の季節には必須果物です♪
ポルフェノールの一種であるナリンギンという成分は抗酸化作用の他に食欲抑制効果があるためダイエット中の方にもお勧めです。
【インスタID】
treat_for_beautyst
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