インナードライ肌って？：2023年11月19日｜トリート(TREAT)のブログ

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投稿日：2023-11-19 16:02:59.0

インナードライ肌って？: こんにちは♪

1日1日冬へのカウントダウンが始まっています。一雨ごとに寒くなっていますね。

「乾燥」との闘いのスタートです・・・。

「お肌が乾燥する」・・・その状態は様々です。
自覚症状として、お肌表面のつっぱり感、部分的な皮むけ、触るとカサカサやざらざらした感触がある。お肌の水分、油分の両方が不足している状態の乾燥肌です。

そして、最近の大人女性に多い、インナードライ肌。
お肌の表面は部分的にべたつきを感じる一方でお肌の内側は乾いている状態です。
皮脂量は多いのですが、極端に水分量が少ない状態のためお肌の表面はべたつく、テカるといった状態のためスキンケア時に油分を与えることを控えがちになりますが、水分量を増やすために化粧水をたっぷり使うことはもちろんですが油分の潤いも必要です。

水分を保持する力「保水力」を上げるには体を温めることも大切です。マッサージによる血行促進や、体を動かす前に水分を取って汗をかきやすくします。汗をかくことで角質層が柔らかくなり水分の吸収が高まります。
そして飲む水分は白湯が望ましいです。

睡眠不足は交感神経が優位に働き身心の休息ができない状態となります。
交感神経は皮脂量を増やす男性ホルモンの分泌を活性させてしまいます。

食事で気を付けたいことは・・・美肌に効果的な栄養素は、皮脂のバランスを調整するビタミンB2、お肌のターンオーバーをを整えるビタミンB6、お肌の酸化をストレスから守りコラーゲンを生成するビタミンC、肌細胞の再生修復し乾燥を防ぐビタミンA、たんぱく質や鉄分も肌質改善には欠かせない栄養素です。
ビタミンB2、B6を多く含むきのこ、ビタミンA、C、Eを摂るなら緑黄色野菜を積極的に摂取してみて下さいませ。

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