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トリート(TREAT)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-22 10:11:20.0
- 今日は冬至♪
- こんにちは♪
今日は冬至。1年で一番1年で夜が最も長く昼が短い日です。
冬至を境に運も上昇するとされているそうで、栄養満点のかぼちゃを食べ、身体を温めるゆず湯に入り無病息災を願って寒い冬を乗りきる知恵とされています。
★かぼちゃの栄養満点の証は・・・
・食物繊維・・・善玉菌を増やし腸内環境を整える
・カリウム・・・体内の余分な塩分の排泄
・βカロテン・・・活性酸素除去効果で免疫力アップ
・ビタミンC・・・シミの改善、免疫力の強化、活性酸素の抑制、抗酸化作用、コラーゲンの生成
・ビタミンA・・・目や皮膚の粘膜を健康に保ち抵抗力を強化
・ビタミンE・・・作用を持つ脂溶性のビタミン。他の野菜類の3.7倍ほどの量に相当
かぼちゃは野菜類の中では糖質が高いため1日の摂取量は100ｇ位で、1口サイズにカットしたもので3～4切れが目安のようです。
★ゆず湯の効果は・・・
・お肌の保湿
・血行促進で冷え予防
・香りのリラックス効果
38℃～40℃位のお湯に15分～20分位つかると体が温まります。
今日はかぼちゃを食べてゆず湯に入って体も気分もリラックスさせて運気アップも狙います。
【インスタID】
treat_for_beautyst
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