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トリート(TREAT)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-24 12:46:38.0
- おしりと腰の関係
- こんにちは♪
今日は一段と寒いですね。今シーズン最強寒波だそうです。
皆様温かくしてお過ごし下さいませ。
寒いと体の筋肉が固りやすくなり、コリや冷え痛みを感じることもあります。
私は時々腰に違和感を感じることがあります。そんな時、ついつい腰を押したりもんだりしていたのですが痛みがある部分を刺激するとさらに痛くなることもあるそうです。
そこでお尻の筋肉をほぐしたり、骨盤の歪みを整えるストレッチをするようにしました。
お尻には皮下脂肪が多くついています。脂肪は体温を保つ働きがある一方で、冷えやすく、一度冷えると温まりにくくなる性質もあります。そのため、お尻は冷えやすく、筋肉が硬くなりやすいパーツと言えます。また、座り時間が長くお尻が圧迫された状態が長かったり、日常的に体を動かしていないことでも筋肉は硬くなります。
お尻の筋肉は座る・立つ・歩くなど日常の一般的動作にも関わるため、硬くなるとその動作にも影響が出てきます。また、硬くなると血流も悪くなるため下半身の冷えにもつながります。
お尻の筋肉の一部である大臀筋は骨盤と大腿骨を繋いでいます。骨盤を本来あるべき状態に安定させる働きがありますが、硬くなると安定した状態を維持できなくなってしまい、これによって姿勢が崩れて腰に負担がかかり痛みや不快感のもとにもなります。
これからの季節は気温の低下による冷えと、寒くて体を動かすのが面倒になるなど、お尻が冷えて硬くなる条件が増えてしまいます。体調管理のためにもお尻の筋肉をストレッチする習慣が効果的なようです。
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