チャマ 高知店(CHAMA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-15 17:22:14.0
- 春雨ダイエットメニュー♪
- こんばんは！
CHAMA高知店です
今日はダイエットにオススメの食品
春雨についてご紹介します♪
春雨は、緑豆やじゃがいもなどいも類のデンプンが原料です。
ゆでた状態だと100gあたり76kcal
パスタは150kcal
くずきりは133kcal
そうめんは127kcal
そばは114kcal
うどんは105kcal
同じ分量でゆでた他の麺類よりもカロリーがかなり低いですね！
他の炭水化物と比べて満腹感が持続しやすく、空腹を感じにくかったり
食物繊維を豊富に含んでいるので便秘の解消も期待できるのが嬉しい特徴です♪
春雨には色んなアレンジレシピがありますが
簡単に作れるシンプルなスープメニューをご紹介します！！
【レタス入り春雨スープ】
材料:
春雨、レタス、おろししょうが(しょうがチューブでも可)、鶏ガラスープの素(正味シャンタンでも可)、塩コショウ、ごま油(お好み)、白ごま(お好み)
作り方:
1,水2カップに鶏ガラスープの素、おろししょうがを入れて沸かします
2,春雨を加えて茹でます
3,レタスを好きな大きさにちぎって入れ、塩コショウ、ごま油で味を整えます
4,器に盛ったら白ごまを適量ちらします
スープは冷えた身体を温めてくれますので
ぜひ取り入れてみてくださいね☆
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