イデアル(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-10 23:29:37.0
- カロリ－を抑えれば痩せられる？？
- ダイエットを始めようと思ったときに
一番にする事といえば食事制限ではないでしょうか？
痩せるためにはとにかく摂取カロリーを
減らせばいいと思っていませんか？
極端な食事制限は最初は痩せるかもしれませんが、
すぐにリバウンドしてしまいます(*_*)
そして代謝が落ちてどんどん痩せにくい体質に、、、。
ですので、必ず基礎代謝分のカロリーは
摂取する必要があります！
基礎代謝とは、生命維持のために消費される
必要最小限のエネルギー代謝量
＝゛何もしなくても消費されるエネルギー゛の事です！
まずはご自身の基礎代謝がどれくらいなのかを
把握するところから始めましょう(^^)
最近ではダイエットアプリやネット検索などでも
簡単に調べる事が出来るので、
ぜひ調べてみてくださいね♪
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