イデアル(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-29 15:24:35.0
- 痩せられない原因は○○の乱れ？？
- ストレスを抱えていたり、夜更かしをしていたり
不規則な食生活をしていませんか？
このような生活を続けていると、自律神経が乱れてしまい
美や健康を遠ざけてしまいます。
さらに自律神経は心や身体の不調だけでなく、
ダイエットにも大きく関係してくるのです。
そもそも【自律神経】とは？？
暑い時に汗をかいたり、運動した時に心拍数を速めたり
物を食べた時に消化液を分泌させたりなど、
私達は本人の意思ではなく自然と体を動かしています。
このような生命活動に必要な無意識の活動を
コントロールしていているのが「自律神経」です。
自律神経には、
活動している時や緊張している時に働く交感神経と
休息している時に働く副交感神経があり、
この２つはシーソーのようにお互いに
バランスを取りながら働いています。
この自律神経のバランスが乱れると
血流が悪化し、代謝が落ちてしまいます。
さらに老廃物が溜まり冷えやむくみ、便秘に繋がり
脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです(+_＋。）
自律神経のバランスを整えることで
代謝が上がり、脂肪燃焼が促され
便秘も解消されるなど太りにくい身体作りに繋がります♪
ダイエットをしているのに思うように効果が出ないと
イライラしてしまいますよね(T^T)
まずは生活習慣を見直して
自律神経を整えることから始めてみませんか？
とくに日頃ストレスが溜まっていると、
自律神経が影響を受けやすくなります。
音楽を聴く、本を読む、自然に触れる、
ショッピングに出掛ける、ぐっすり寝る、など
自分なりのストレス発散方法を見つけ、
生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
自律神経のバランスを整えて
代謝の良いカラダ作りを目指しましょう☆ミ
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
杉崎 美和スギザキ ミワ
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