イデアル(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-06 13:03:34.0
- ダイエット食材として今話題の・・・
- 近年、「ダイエットや健康にいい」と注目され、
話題となっている【オートミール】！
「聞いた事はあるけどよく分からない」
という方も多いのではないでしょうか？
オートミールとは、オーツ麦（燕麦：えんばく）を
食べやすく加工したものです。
殻を取り除いただけの粒感のあるものや、
押し麦のようなもの、シリアルのようなものなど
様々な形状のものがあります。
なぜダイエットに向いているのか？
ポイントは
【GI値が低い】という点です！
血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので
脂肪の蓄積を防ぐ事ができます。
その他、便秘解消に役立つ食物繊維は
穀類の中ではトップクラス★★★
ビタミン・ミネラルも豊富で
アンチエイジング効果も◎
精製されていないため、
栄養素がかなり豊富なのです!(^^)!
私も主食をお米からオートミールに変えた事で
便通や肌の調子がかなり良くなりました♪
オートミールは色々な調理に利用しやすく、
ご飯物からスイーツまで
とにかくアレンジが無限！そして簡単！
ちょっとしたコツでとっても
美味しく食べる事ができます＾＾
ダイエットの強い味方！と言われているのも
納得ですね(☆。☆)
手軽で美味しく、栄養価も抜群で
嬉しい効果がたっぷりのオートミール☆
「オートミールレシピ」で検索すると
美味しそうなレシピが沢山出てきますので
皆さんも是非トライしてみては
いかがでしょうか(^^)/~~~
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
杉崎 美和スギザキ ミワ
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