イデアル(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-10 11:39:36.0
- 産後の運動習慣☆
- 「妊娠中、予想以上に体重が増えてしまった」
「体重は戻ったけどボディラインがたるんでしまった」
「妊娠前の体型に戻したい！」
などなど、
産後の悩みを抱えている方は
多いのではないでしょうか？
産後の体はとてもデリケート。
妊娠でお腹が大きくなる事で皮膚や筋肉・骨盤がゆるみ
腰痛や肩こりがひどくなる方も少なくありません。
こういったお悩みに対して、見た目と機能を戻すのが
産後ダイエットの目的といえます。
骨盤矯正に通うのも良いと思いますが、
矯正で一時的に骨盤のポジションが戻ったとしても
自分自身の筋肉でコントロールしていく事が出来ないと
日常生活のクセでまた元に戻ってしまいます(_ _)
また、産後の体型を戻したいというと
「骨盤の開きを締めたい」という事だけに
フォーカスしてしまいがちですが、
胸郭や脊椎など他の部分も大きく関わってくるので
一部位だけでなく、トータルで考える事が重要です！
なお産後ダイエットの中心は、
食事制限ではなく運動です。
産後は体力の回復や授乳の為にも
普段以上に栄養が必要となり、
そこで食事制限をしてしまうと
健康を害する恐れがあります。
産後ダイエットでは、
「食べて痩せる食事」、「継続できる運動」
を行なう事が大切です！
育児と両立しながらですので、
無理なく行なっていきましょう(^_^)
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
杉崎 美和スギザキ ミワ
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