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メル スールのブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-24 15:08:17.0
- ダイエットってどのくらいの期間で痩せるのが最適？
- こんにちは！メルスールの横山です。
薄着の季節に向けてそろそろダイエット！という方が増えている季節ですが
「今からで夏に間に合う・・・？」
「どのくらいの期間で痩せるのがベスト？」
という点について、今回はお話ししたいと思います！
まず結論から言いますと、メルスールでは
『1カ月に今の体重の5パーセントを落とす速度』を目標にしています。
つまり、今が80kgの方でしたら1カ月-4kg。今が60kgの方でしたら1カ月-3kgです。
ですので、約10kg落としたいとしたら、途中で今の体重自体が変化するので前後しますが
おおよそ3カ月ほどかけるイメージとなります。
中には
「私は50kgだったところから1カ月で5kg落としたことある！」
というような方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、脂肪が落ちる速度には限度があるため、
あまりに無理な速度で体重を落とそうとすると脂肪ではなく筋肉は内臓量、骨密度が落ちてしまいます。
せっかく痩せたのにたるんだ・・老けた・・骨がボロボロに・・・なんてことになったら大変です。
逆に1カ月-5パーセントだとしても、綺麗に脂肪が落ちれば見た目はそれ以上に落ちたように見え、スタイルも良くなるんですよ。
メルスールでは筋肉は落とさず、脂肪を落としていくために、ダイエットメニューに脂肪分解と引き締めの筋トレEMSを取り入れております。
気になる方は、痩せたい日から逆算して、ここからスタート・・・！というタイミングでぜひお試しください♪
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整体・美容代表
横山 姉ヨコヤマ アネ
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