＊オススメのセルフケア…＊：2022年4月14日｜ホアイロナ(Hoailona)のブログ

ホリスティックタイマッサージサロン Hoailona【ホアイロナ】

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ホアイロナ(Hoailona)のブログ

プライベート

投稿日：2022-04-14 00:21:36.0

＊オススメのセルフケア…＊: こんにちは！
　
ホリスティックタイマッサージサロンHoaionaのあゆみです(*^^*)
　
"頑張り過ぎず何もしない"ということを推奨しておりますが、
　
今日は数少ないセルフケアをご紹介します！

ジャラネティは、ヨガの浄化の手法のひとつ！

ジャラ→水、ネティ→浄化＝鼻うがい

空気は鼻腔やフィルターである鼻毛を通過します

鼻腔は常にほこりやウィルスに晒されている場所なので

浄化する必要があるのです

　
＼＼ジャラネティで期待出来る効果！／／
・鼻の不快感の解消
・風邪やインフルエンザの予防
・花粉症などアレルギー症状の緩和
・メンタルの安定や集中力の向上

など

【用意するもの】
・ぬるめのお湯マグカップ約1杯
・食塩ティースプーン約1杯
・ネイティポット
(急須やドレッシング容器でも◯)

1.沸騰してから冷ましたお湯に食塩を溶かしポットに入れる
2.頭を左下に傾けて、右の鼻から食塩水を
　口呼吸をしながら鼻の中に流し反対の鼻から自然と流れる
　反対側も同様に
3.耳を指で塞ぎ鼻から息を吐き出し水を抜く

鼻が痛くなる場合は塩分が薄過ぎるか濃過ぎるので調整を！

【ジャラネティの注意点】
・就寝前にはやらないこと
・喉や鼻が痛い時はやらない
・1日2回まで

　
タイマッサージで整える"セン"というエネルギーライン

そのうちの"イタ"は左の鼻腔、"ピンガラ"は右の鼻腔を通ります

鼻腔の状態が良いと神経系のバランスがとれ

精度を高めていくと、背骨を通る"スマナ"が開通し

"ただそこにいるだけで至福を感じる状態"になるそうです

物理的・エネルギー的にも良い効果が期待出来ますね♪

ジャラネティをすると鼻はもちろん！目の奥や頭もスッキリ！

私はこのスッキリ感が好きで毎朝やっております

慣れれば歯磨きのように習慣にしやすいかと♪

ご興味ある方はぜひお試しを(^_－)－☆
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