ドマーニ(Domani)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-19 14:08:37.0
- 酸化と糖化
- 毎日寒いですね！！最近は、こたつに入りながらブログの内容を考えるのが日課です（笑）
さて、今日はみんな大好き”糖質”についてです！
嫌いな人はいないはず！
みんな好きですがダイエット中は天敵！！
そしてアンチエイジングと深い関係がある「糖化」
「酸化」は皆さまご存じのように”身体のサビ”
【糖化って何？】
酸化よりも警戒されている糖化はタンパク質が余分な糖質と結びつく反応によって変性してしまう現象
”身体のコゲ”と言われています！
健康的にも糖の摂りすぎはよくないですが、身体にはこんな影響がでてきます！
肌
お肌のハリ、弾力、保湿のためコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンそれぞれが働いてくれていますが、
糖化が進むことで働きが低下し硬くなり、シワ、タルミなど老化現象を進めてしまいます！
身体
上記同様、おしりのたるみや全体のお肉がが柔らかく引きしまりのない体になってしまいます。
【糖化の主な原因】
ずばり過剰な糖の摂取
・甘いものが好き
・食べるのが好き
・運動不足
【糖化を防ぐ為には】
野菜→魚・肉→ごはん→パン
など食べる順番も大事にしましょう
また【桑の葉美人】もおすすめです！
・飲食30分前に摂取することで”DNJ”という成分が腸に先回りして糖の吸収をブロックしてくれます！
・フラボノイド、食物繊維、ビタミンが豊富
・乳酸菌（ｋ－1）快便へ
・プラセンタエキス入り
ヨーグルト、水、牛乳に混ぜるのも◎
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