ドマーニ(Domani)のブログ
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投稿日：2023-11-20 10:25:01.0
- 排出力で痩せ力アップへ！
中々落ちない大人女子の脂肪…
運動や食事制限しても落ちない脂肪の原因は？
基本的にダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスです!
しかし燃焼しても老廃物を外に“排泄”できる身体にならないといけません！
溜まりやすい身体＆溜まってるサインは？
同じ姿勢
身体が固い
むくみやすい
むくみが取れない
血色が悪い
冷えてる
脇や膝裏が膨らんでいる
いかがでしたか？
消費して循環して出せる身体になると痩せやすくなります！
セルフケアで出来る事
マッサージで毎日の汚れはその日のうちに出しましょう！
お水を積極的に！ ご自身の体重×0.04を目安に飲みましょう
関節周りはリンパも多い部分ストレッチでしっかり伸ばしましょう！
冷えて循環の悪くなる季節！
温めて出せる身体作りをしていきましょう！
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