マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
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整体ニコナ(nicona)のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-09-08 09:31:27.0
- 投稿者：
- 南 洋祐
ベッドでできる足パカ運動 UP～寝ながら下腹＆骨盤ケア～最後にご紹介するのは、寝たまま楽にできる「足パカ運動」。産後のゆるんだ骨盤周りや太ももの内側にしっかり効くトレーニングです。やり方 1. 仰向けに寝…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025-09-06 13:24:43.0
- 投稿者：
- 南 洋祐
テレビ見ながら体幹ねじり UP～リラックスタイムも体幹強化～ソファでくつろいでいる時間、ただテレビを見るだけではもったいない！軽く体をねじることで、腹横筋と腹斜筋を一緒に刺激できます。やり方 1. 背筋を…続きを見る -
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