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整体ニコナ(nicona)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-29 09:39:13.0
- 季節の変わり目の不調を改善するには？
- 暑かった夏が一段落したと思ったら、今度は秋雨前線がやってきます。天気がコロコロ変化し、寒暖差も大きくなります。こうした季節の変わり目には、頭痛や肩こりといった体の不調を訴える人もいれば、気分が落ち込んだりイライラするといったメンタルの問題が起きる人もいます。心身の不調を改善するにはどうしたらよいのでしょうか。
1つ目は、夏の間はシャワーですませていた人も、気温が下がってきたので湯船にお湯を張って浸かってください。湯温はぬるめの39～40℃で、長めに10～15分入ります。こうして体調を整えれば、夜はぐっすり眠ることができます。
2つ目は、天気が悪い、寒暖差が大きいといった気象変化で心身の不調を招いている場合、血行をよくすることで改善することができます。
ポイントは顎・首・肩の3つです。
顎の筋肉をゆるめると、気圧センサーといえる内耳を流れる血行がよくなり、乱れた自律神経を整えることになります。
その顎に血液を送っている首、さらに首を支えている肩をほぐすことで、体全体の血行をよくして、心身を快調にすることができるのです。
自分でほぐすこともできますが、一度専門家の治療を受け適切なアドバイスをもらってからセルフマッサージに取り組むことをおすすめします。
季節の変わり目は天候が安定せず、心身が不調になりがちです。当院の施術と湯船にゆっくり浸かることで、この時期を乗り切りましょう。
その他にもお体の悩みがあればお気軽にご相談ください。
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