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整体ニコナ(nicona)のブログ
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投稿日:2022-10-13 11:22:53.0
- インナーマッスルを鍛えるとダイエットできるの?
- インナーマッスルが強くなると
○基礎代謝量のアップ
インナーマッスルがトレーニングにより活性化すると、基礎代謝量がアップするため
体温の維持などに多くのエネルギーが消費され痩せやすい身体になるといわれています。
○引き締め効果
インナーマッスルが鍛えられていると、内臓が本来の位置に納まりお腹周りが引き締まることや
内臓が正常に機能するなどのメリットが期待できます。
○姿勢の改善
体幹のインナーマッスルを鍛えると、身体の中心が安定して運動時にも正しい姿勢で行えるようになるでしょう。
ただインナーマッスルを効果を出せるまで鍛えるには、1日1時間×365日×3年かかると言われています。
普通の生活をしている人にはなかなか難しいですよね?
そんな方に当院の産後骨盤矯正プログラムや筋肉×骨盤矯正プログラムをおすすめします!!
1時間のプログラムの中に筋肉を柔らかくする施術、必要な部分の矯正、そしてインナーマッスルを効率よく鍛える楽トレをセットにしました。
これなら無理なく身体を変えていけますよ。
今までにダイエットで挫折した方はぜひ一度体験してみてくださいね。
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