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整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-07 12:54:32.0
- 産後のお悩みは何ですか？
＼産後のお悩みはなんですか？／
私は今11歳9歳の母なので
出産してからかれこれもう10年程経つのですが、、、
今の悩み、目標は体型キープ＆さらなる美スタイルなのです！！
だけど、
産後すぐの悩みって、もっと色々あったよなぁ…
私自身もうちに通ってくださっているママさんもどんどん元気に綺麗になられているから
今はダイエット重視で通われている方が多いのかなぁと♪
そこで先日、産後のお悩みはなんでしたか？と
アンケートを取らせていただきました！
やはり、みなさん産後のお悩みは沢山ありました！
体の不調はもちろん、育児の不安や、睡眠不足やイライラなど…
妊娠期、産後はホルモンバランスも乱れ
心と体に影響が出ていました！
産後すぐが1番辛い様に思いがちですが、
そのまま放置しておくとどんどん悪化してしまいます！
できる事は沢山あるんですが、
まずは腹式呼吸を♪
お腹のインナーマッスルを鍛えて
お腹の引き締め
良い姿勢
尿もれ改善
腰痛改善
呼吸は自律神経も整えてくれるので
イライラ解消、深い睡眠もとりやすくなります♪
たかが呼吸！！されど呼吸♪
1分でも30秒でも良いから
1日のどこかで取り入れてみてくださいね♪
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