手足の冷えと腰痛の関係！？：2023年12月7日｜整体ニコナ(nicona)のブログ

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投稿日：2023-12-07 16:54:06.0

手足の冷えと腰痛の関係！？: 腰痛と手足の冷えは密接に関係しています。例えば、クーラーが気になる夏場や気温が低い冬場には、体の冷え性が原因で腰痛が悪化する人が多いです。また逆に腰の病気が原因で足の冷えが引き起こされるケースもあります。

今回は腰痛と手足の冷えの関係を詳しく解説します。

◎手足の冷えからくる腰痛がある
・体が冷えると腰痛が悪化し、入浴などで温めると楽になるという自覚がある場合、その腰痛は冷えから来ている可能性があります。腰痛の代表的な原因は血行不良です。冷えは血流を悪くするので、腰痛を引き起こします。
特に足の冷えは腰痛に直結する因子です。心臓と足をつなぐ血流の中間には腰があるため、足が冷えると腰も冷えてしまいます。手の冷えと腰痛はダイレクトには関係していませんが、手が冷える状況では足を含め全身が冷えてしまうことが多いので、やはり腰痛と手足の冷えには深い関係があります。
◎冷えからくる腰痛の症状を改善する方法
・手足の冷えからくる腰痛を改善するには、体を温めて冷えを解消することがおすすめです。スカートやパンツの下にスパッツやタイツを着用したり、ストールやブランケットを使ったりして体を冷やさない工夫をしましょう。腰にカイロを張ったり、腹巻きをしたりするのも有意義です。
また食べ物や飲み物にも気をつけましょう。きゅうりやナス、アサリなど、体を冷やすと言われている食べ物は腰痛がひどい時には避けるべきです。冷たい飲み物も飲まない方が良いでしょう。カボチャやニンジンなどの暖色系の食べ物、納豆やぬか漬けなどの発酵食品は体を温めると言われているのでおすすめです。
体を温めるのには入浴も効果的です。ただし、熱いお湯に一瞬浸かったり、シャワーをさっと浴びたりするだけでは体は十分に温まりません。ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めましょう。
しかしそれだけでは積み重なった腰痛は取れてくれませんので、一度整体やマッサージでリセットさせることが大切になってきます。
当院は夜の10:00まで受け付けていますので仕事帰りでも気軽に寄っていただけます。
体の不調が気になる方はぜひご連絡お待ちしておりますね。

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