マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ
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- 大阪府大阪市阿倍野区昭和町１－９－１７ アンフィニXIX１０３
- 地下鉄御堂筋線 【昭和町駅】から徒歩30秒/谷町線 【文の里駅】から徒歩3分
整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 16:05:45.0
- 妊娠中のむくみ対策とセルフケア
妊娠中に多くの方が悩むのが「むくみ」。特に足首やふくらはぎ、手の指がパンパンに感じることもあります。原因は、ホルモンの変化による水分代謝の低下や、子宮が大きくなって血流が圧迫されるため。放っておくと足が重く、だるさやこむら返りの原因にもなります。
おすすめのケアは、**「足首を動かす」「ふくらはぎをやさしくさする」**こと。座ったまま足首を回したり、手のひらで下から上へ軽くなでるだけでも血流が促されます。冷えがある方は、レッグウォーマーや足湯も効果的です。
また、塩分の摂りすぎにも注意。味付けを少し薄めにしたり、野菜や海藻を多めにとることで体内のバランスが整います。
「むくみ」は我慢せず、日々の小さなケアでラクに。お風呂上がりのストレッチもおすすめです。
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
阿部野 天王寺
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
大阪メトロ御堂筋線「昭和町」駅から徒歩30秒
大阪メトロ谷町線「文の里」駅から徒歩5分
《電話番号》
090-7485-3545
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