マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona 阿倍野 天王寺
マタニティサンゴケア・ダイエットセンモンサロンニコナ アベノ テンノウジ
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整体ニコナ(nicona)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 12:04:58.0
- 産後うつになりやすい時期とサイン
産後うつは、決して珍しいことではありません。特に産後2週間～3ヶ月の間は、ホルモンバランスの変化や環境の急な変化が重なり、心が不安定になりやすい時期です。
主なサインとして、「眠れない」「食欲がない」「涙が止まらない」「赤ちゃんが可愛いと思えない」などがあります。もし思い当たるものがあっても、自分を責めないでください。それは“弱さ”ではなく、体と心が助けを求めているサインです。
まずは、誰かに話してみましょう。家族、友人、地域の相談窓口、病院のスタッフでも大丈夫です。言葉にするだけで、心の負担が少し軽くなります。
また、日光を浴びる・散歩をするなどの軽い運動もおすすめ。体を動かすことで幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、前向きな気持ちを取り戻しやすくなります。焦らず、自分のペースで心を回復させていきましょう。
マタニティ産後ケア・ダイエット専門サロンnicona
阿部野 天王寺
大阪市阿倍野区昭和町1-9-17 アンフィニXIX阿倍野昭和町103号
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《電話番号》
090-7485-3545
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