【肩こり/頭痛・腰痛/筋膜リリース・骨盤矯正・猫背矯正】リョウちゃん整体
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- 23時迄営業◇地下鉄東西線◇西18丁目駅 徒歩2分
リョウちゃん整体のブログ
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投稿日：2025-07-05 00:18:00.0
- 五十肩にお悩みの方はいませんか？
- おはようございます。リョウちゃん整体の武田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「五十肩（ごじゅうかた）」は、医学的には**肩関節周囲炎（けんかんせつしゅういえん）**と呼ばれ、肩の関節周辺に炎症が起き、肩の痛みや動かしにくさが現れる症状です。名前の通り、40～60代で発症しやすいのが特徴です。
主な症状
肩の痛み（特に夜間や就寝中に強くなる）
腕が上がらない、背中に手が回らない
服の脱ぎ着がつらい
動かすと鋭い痛みが走る
原因（はっきりしないことも多い）
加齢による腱や関節包の変性
血流の低下や使いすぎによる微小損傷
姿勢の悪さ（猫背や巻き肩）
経過（自然に治る場合も）
1. 急性期（炎症が強く痛みが目立つ）
2. 拘縮期（動かしづらくなる）
3. 回復期（徐々に動きが戻る）
※放っておいても半年～1年ほどで自然に治ることもありますが、放置すると可動域が制限されたままになることもあるため、注意が必要です。
対処・治療法
急性期（痛みが強い時）
安静
冷湿布や消炎鎮痛剤
医療機関での注射（ヒアルロン酸・ステロイド）
拘縮・回復期（動かしづらい時）
温熱療法（ホットパックや入浴）
ストレッチや体操（無理のない範囲で）
整体やリハビリ
予防・改善のポイント
肩甲骨をよく動かす運動（肩回しなど）
猫背や巻き肩の改善
デスクワークの合間に肩を動かす
気になる場合や痛みが強いときは、リョウちゃん整体の受診をおすすめします。他の疾患（石灰沈着性腱炎、腱板断裂など）との鑑別も疑われます。
ご希望があれば、自宅でできるストレッチや運動もご紹介します！
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