まほろば整骨院 相模大野院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-02 16:46:14.0
- コーヒーは水分補給にならない？
- 皆さんは、一日にコーヒーをどれぐらい飲みますか？
夏が始まり、朝や仕事の合間に飲む方も多いのではないでしょうか？
知っている方も多いと思いますが、コーヒーは利尿作用があるので体内の水分が出ていってしまいます。なので、実はコーヒーは水分補給になりません。
じゃあ何を飲めばいいんでしょうか？
答えはお水もしくはお茶です。水分補給には水またはお茶を飲んでください。
水分は身体にとってかなり重要な要素となっています。
人は心臓を動かすために、一日一リットルの水が必要になりますので、普段水分を５００mlしかとらない方は、かなりの脱水状態ということになります。
理想は一日に２リットルで、白湯か常温の水です。
ですが、普段１リットルも飲んでいない方はいきなり２リットルも飲むのは難しいと思うので、少しずつ量を増やしていきましょう。
頻繁に頭が痛くなる方、便秘の方、お肌が乾燥している方…水分をとってみてください！
水には様々な効果があり、一番簡単なセルフケアです。
意識をしてこまめに水分をとりましょう！♪------------------------------♪
【まほろば整骨院 相模大野院】
神奈川県相模原市南区相模大野３－１６－５ 三枝ビル１F
相模大野駅徒歩3分
■営業時間：9：00～20：00
■電話番号：042－705－1842
■定休日：水曜
URL：https://mahoroba-seikotsu.com/
Instagram：@mahoroba1842
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投稿者
望月 陽斗
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