りらく庵のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 18:13:54.0
- 呼吸法で心をリラックスさせて体のバランスも調整へ
- ご覧いただきありがとうございます。りらく庵の本間です。
新年度、新しい生活をスタートさせた人にとって、緊張の毎日が続いてそろそろ疲れがたまってきているころです。
疲れが不調に変わる前に、呼吸法でリラックスをお試しください♪
＜精神を落ち着かせる＞
鼻からゆっくり息を吸い、肺を大きく膨らませます。
そして一度息を止め、そのあと鼻からゆっくりと息を吐いて肩の力を抜いていきます。
この呼吸は精神を落ち着かせ、体のバランスを調整する働きがあります。
＜赤いニキビは生活習慣を見直して＞
気温が上がってくると、赤いニキビに悩む人が増えてきます。
東洋医学では、赤いニキビは体内に「熱」がこもることが原因と考えます。
赤く腫れたときは、ニキビの部分を冷やすと赤みがやわらぎます。
食生活では、辛い物や揚げ物を控え、野菜や果物、水分を多くとるようにしましょう。
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